Apakah kamu saat ini baru mengenal olahraga padel dan ingin mencoba memainkannya? Kamu berada di halaman yang tepat untuk bisa mengetahui seperti apa teknik dasar olahraga padel untuk pemula.
Sebetulnya, kamu juga tak perlu bingung karena teknik yang dilakukan pada olahraga padel cukup mirip dengan olahraga tenis, yang pastinya sudah familiar bagi kamu. Meskipun mirip, tetap ada perbedaan yang signifikan antara teknik olahraga padel dengan tenis.
Teknik Dasar Bermain Padel
Berikut ini ada beberapa teknik dasar bermain padel yang bisa kamu lakukan.
1. Pemanasan
Apapun olahraganya, termasuk padel, tentunya jangan sampai kamu lewatkan sesi pemanasan demi menghindari terjadinya cedera.
Apabila kamu sudah melakukan pemanasan ringan pada bagian seluruh tubuh, berikutnya kamu bisa melakukan pemanasan lanjutan pada bagian tubuh yang akan menjadi tumpuan saat bermain padel seperti lengan, bahu, paha, dan betis.
Keempat bagian tubuh tersebut akan lebih banyak bergerak selama kamu bermain padel, sehingga kamu wajib melakukan pemanasan lanjutan supaya terhindar dari cedera yang bisa mengganggu kenyamanan kamu saat bermain.
2. Cara memukul bola
Seperti halnya dalam olahraga tenis, kamu harus bisa memukul bola ke daerah lawan dengan menggunakan raket padel.
Pastikan pukulanmu kuat terhadap bola supaya bola dapat jatuh ke daerah lawan hanya dengan satu kali pantulan, yang mana jika terjadi dua kali pantulan dapat menghasilkan poin bagi lawan.
3. Posisi memukul bola
Saat bermain padel, kamu biasanya akan berada di salah satu posisi dari dua posisi, yaitu berada di depan net untuk menyerang atau di belakang garis lapangan untuk bertahan.
- Posisi di depan net
- Posisi di belakang lapangan
Posisi ini dapat kamu ambil apabila kamu ingin memainkan peran yang cenderung bertahan. Di posisi ini, kamu juga akan lebih sering memainkan teknik forehand dan backhand dari belakang lapangan dengan memanfaatkan pantulan kaca belakang ataupun tidak.
- Pastikan memukul bola di dalam lapangan
Meskipun diperbolehkan memantulkan bola ke kaca dan memukul bola di luar garis, akan tetapi kamu tetap harus memastikan saat memukul bola berada di dalam garis lapangan. Apabila kamu memukul bola dari luar garis lapangan, maka poin tidak akan dihitung.
- Pukul bola dengan satu tangan
Dalam olahraga padel, setiap pemain wajib memukul bola hanya dengan menggunakan satu tangan saja. Apabila pemain melanggar ketentuan ini, maka akan menjadi sebuah pelanggaran yang dapat merugikan tim.
4. Mainkan bola dari pantulan kaca
Bagian yang cukup sulit bagi para pemula untuk memainkan olahraga padel adalah memainkan bola dari pantulan kaca. Pembatas kaca yang ada di belakang lapangan bisa kamu manfaatkan sebagai pantulan bola dari musuh, untuk kemudian kamu pukul kembali.
Namun, kamu harus pastikan bahwa bola yang telah memantul ke kaca, langsung kamu pukul kembali ke daerah lawan supaya tidak kembali memantul kembali ke lapangan. Jika bola pantulan dari kaca kembali memantul ke lapangan maka akan menjadi poin bagi lawan kamu.
5. Gerakan saat bermain padel
Saat bermain padel, kamu dituntut sigap bergerak untuk mengejar dan memukul bola. Berikut tips yang bisa kamu lakukan:
- Posisi kaki berdiri dengan ujung jari kaki
Posisi kaki berdiri dengan menggunakan ujung jari kaki, memungkinkan kamu siap sedia untuk mengambil langkah dan pindah secara cepat sebagai reaksi terhadap pukulan bola dari lawan.
- Gerakan cepat dan pendek
Saat bermain padel, pastikan kamu dalam posisi siap untuk bergerak cepat ke segala arah dan kembali ke posisi awal dalam menerima bola lawan.
- Bangun koordinasi tim
Permainan ganda yang harus diterapkan dalam olahraga padel, membuat para pemain yang terlibat harus memiliki koordinasi yang baik. Maka dari itu, pastikan kamu dan pasangan berkomunikasi dengan baik untuk menerapkan strategi dan bergerak secara sinkron saat bertahan maupun menyerang.
Tampilkan Performa Terbaik Saat Bermain Padel dengan Menggunakan Outfit dari JUARAGA!
JUARAGA sebagai active lifestyle brand telah menyediakan beragam kebutuhan outfit khusus lari yang dapat mengoptimalkan performa kamu saat bermain olahraga padel.
Salah satu outfit yang sangat direkomendasikan ialah JUARAGA Jersey Sport Pria JR Acceleration. Jersey ini terbuat dari material 100% Polyester dengan desain yang stylish yang membuat kamu nyaman dan tampil energik di setiap gerakan.
Kamu bisa mengombinasikannya dengan menggunakan JUARAGA Celana Pendek Sport Pria JR Ultimate yang terbuat dari material WR Crinkle yang dipadukan dengan kain Mesh, sehingga bisa membuat kaki bergerak lincah saat bermain padel.
Selain outfit pria, tersedia juga outfit wanita yang direkomendasikan untuk kamu kenakan yaitu JUARAGA Jersey Sport Wanita JR Valor. Jersey ini terbuat dari perpaduan kain Interlock sebagai bahan utama dan kain Mesh ringan yang sejuk dan nyaman dikenakan ketika kamu bermain padel.
Untuk bagian bawahannya, kamu bisa mengombinasikannya dengan menggunakan JUARAGA Celana Pendek Sport Wanita JR Bloom. Celana pendek ini terbuat dari material utama WR Crinkle yang ringan dan sporty, tentunya dapat membuat kakimu leluasa bergerak ketika sedang bermain padel.
Terus koleksi outfit JUARAGA dan daftarkan juga dirimu untuk mengikuti program JUARAGA Loyalty dengan membuat akunnya melalui https://juaraga.id/account/login
Dapatkan berbagai keuntungannya, mulai dari cashback poin, voucher belanja, giveaway, diskon khusus, dan kejutan spesial di hari ulang tahunmu!
“Apakah saat ini kamu sedang tertarik dengan olahraga padel? Silakan KLIK DI SINI untuk lebih mengenal olahraga padel di Indonesia, sekaligus bergabung bersama JUARAGA dan Perkumpulan Besar Padel Indonesia (PBPI).”
